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Muchos de nosotros temíamos el trabajo incluso antes de las vacaciones de Navidad. Una encuesta de diciembre de 2022 de 100 adultos que trabajan en LinkedIn mostró que el 60 por ciento sentía que tenía trabajado demasiado en 2022, mientras que otro estudio mostró que el 46 por ciento de los empleados australianos se sienten agotados.
La pandemia introdujo nuevos factores estresantes en casi todas las áreas de nuestras vidas. Como muchos de estos factores estresantes continúan durante varios años, aumenta el riesgo de agotamiento.
UN LUGAR DE TRABAJO PSICOLÓGICAMENTE SEGURO
En un informe reciente sobre la salud mental y el lugar de trabajo, el Comité para el Desarrollo Económico de Australia señaló que la mala salud mental le cuesta a la economía australiana alrededor de 70 000 millones de dólares australianos (49 000 millones de dólares estadounidenses) al año. Los empleadores deben proporcionar un lugar de trabajo psicológicamente seguro, junto con acceso a apoyo de salud mental.
Tomar descansos regulares, crear límites para evitar que el trabajo se derrame en nuestra vida personal, hacer ejercicio y tener otros intereses fuera del trabajo son importantes para reducir el estrés.
Tomarse vacaciones también es fundamental. Un estudio encontró que «la salud y el bienestar mejoran durante las vacaciones, pero estos efectos positivos de las vacaciones se desvanecen en la primera semana de reanudación del trabajo». Aun así, los mismos investigadores señalaron que las vacaciones “pueden actuar como un amortiguador contra futuros factores estresantes”.
Pero una encuesta de octubre de 2022 encontró que el 75 por ciento de los australianos no tomaban sus vacaciones anuales debido a la carga de trabajo y las presiones financieras. Esto apunta a un problema más amplio que no se resuelve con el anuncio de una nueva iniciativa de bienestar de los empleados.
